Dưới điều kiện bình thường, cơ thể bị mất khoảng 12 ly nước mỗi ngày!Bạn đi ngủ bình thường, bạn có giấc ngủ với một số lượng thời gian thông thường (7-8 giờ cho người lớn, 5-6 giờ cho người già), nhưng bạn thức dậy không thoải mái, với một cơn nhức đầu, đau, cảm giác buồn ngủ, choáng váng, vvBạn đã có thể có một sự hiểu là tại sao hầu hết mọi người không thể ngủ, hoặc ngủ kém.Rượu cũng khử nước trong cơ thể, vì vậy ngay cả lượng nhỏ của nó sẽ gây không ngon giấc.Điều này sẽ cho phép bạn ngủ sâu, mà không bị gián đoạn.Tập thể dục tạo ra một cao điểm cao hơn của nhiệt độ cơ thể trong ngày, điều này sẽ làm tăng mức độ năng lượng của bạn vượt xa bất cứ điều gì khác.Một lý do khác là tại sao rất nhiều người có xu hướng suy nghĩ mãi mãi khi họ đi ngủ bởi vì họNó làm cho bạn đi vào nhà tắm thường xuyên hơn và điều này sẽ giúp bạn ngủ.giấc ngủ cuối, giai đoạn giấc ngủ REM là dài nhất.Một số chống lại điều đó khi cho rằng ngủ nhiều hơn là thực sự có lợi hơn.

Xem thêm Thu gọn