Bạn đã điền vào Đánh giá giấc ngủ cá nhân của bạn chưa? Nếu bạn chưa, hãy trở lại,và làm bảng đánh giá giấc ngủ, một bản sao in được có sẵn với gói tải e-book này .Nó không có vẻ gì như bạn đang nghe lời của bài hát mà là những cảm xúc như thác đổMạch máu giãn ra cho phép máu đến các cơ bắp.Cái bạn làm là nghe những suy nghĩ của bạn như thể bạn đang nói chúng làm cái gì ầm ỉ thế, hoặc nếu bạn là một người nhiều trực quan, bạn có thể hình dung suy nghĩ như là chúng được viết trên giấy hoặc trên một màn hình bên phải ở phía trước của bạn.1 lux là xấp xỉ ánh sáng mà mắt của bạn nhận được khi bạn đang bị khóa trong một căn phòng tối tăm với một ngọn nến duy nhất.Mặt trời có thể gây tổn hại cho mắt của chúng ta nếu số lượng ánh sáng ở cường độ cao.Lượng nước phù hợp cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp đỡ điều chỉnh nhịp độChú ý bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào và thở ra.Khi tôi không phải là một nhà chuyên môn về dinh dưỡng và tôi không muốn nói vềĐiều này kết hợp với những gì chúng ta nói ở trên với về giấc ngủ cuối tuần.

Xem thêm Thu gọn