Tôi cảm nhận mình đang thở.Tâm trí tôi lắng dịu.Nếu chúng ta tập trung vào suy nghĩ này, dồn sức lực cho nó, tương tự như mặt trời trao năng lượng cho cây cỏ trên mặt đất, suy nghĩ đó sẽ thức giấc, chuyển mình và bắt đầu lớn lên.Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái.Có nhiều đức tính và phẩm chất cần thiết khác trong đời cần đến sự quân bình.Nếu biết chấp nhận những gì vượt ngoài tầm kiểm soát của mình và biết tập trung vào những gì nằm trong khả năng, tâm trí chúng ta sẽ được thư thái, "bay bổng" và không còn phải suy nghĩ nhiều nữa.Chiếc bao ngày càng nặng hơn trên vai bạn.Cách nhìn này giúp ta có thể giải quyết sự việc hiệu quả hơn.Thời gian qua đi, điều này đẩy họ tới suy nghĩ rằng họ không xứng đáng được hưởng hạnh phúc hay yêu thương, rằng những phiền muộn và thống khổ là sự trừng phạt hợp lý mà họ gánh chịu.Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn.
Đây là cách tập luyện tạo ra những cảm xúc tích cực và tự tin giúp chúng ta thành công khi đối diện với thực tế.
