Tâm trí ta không bị chồng chất nặng nề bởi những suy nghĩ không cần thiết.Đặc biệt, tại những nơi mà tư duy tiêu cực chiếm ưu thế và trở thành chính thống như bạo lực, khủng bố, độc tài, dối trá, phân biệt chủng tộc.Hãy nhớ rằng: "Chúng ta chỉ nhận được những gì mà chúng ta đã cho đi".Sử dụng hiệu quả những lời khẳng định nghĩa là bạn đang ngày một tiến gần hơn với những ước muốn, mục đích của mình.Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn.Khi có lòng tự trọng, chúng ta sẽ có tính khiêm nhường.Khi ta tạo nên những suy nghĩ hạnh phúc, bình an, tích cực thì chúng sẽ lan tỏa ra và ảnh hưởng tới những người xung quanh.Vì như vậy chẳng khác nào nhắm mắt băng qua một con đường nhiều xe cộ: thật nguy hiểm cho ta và mang tính phá hoại đối với người khác.Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng.Chúng ta phải có nguyên tắc nhưng không giáo điều.
Ví dụ: "Tôi tự do với stress" thay vì "Tôi không bị stress".
