Em đồng nghiệp dâm đãng giỏi hôn và thổi kèn

Bạn nên giữ lịch cuối tuần của bạn ngủ giống như trong tuần.Nhận thức trong thời kỳ đầu tiên của giấc ngủ sâu là lâu nhất.Cho phép nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn trở nên cân bằng và đúng vị trí.Một nghiên cứu gần đây của Tiến sĩ Daniel F.Lưu ý: đồ thị này chỉ là ví dụ, trung bình chúng ta trải qua 6-7 chu kỳ mỗi đêm.Hầu hết thời gian, khi chúng ta nằm đầu gối vào đó, khi chúng ta cảm thấy sự ấm áp của các tấm chăn xung quanh chúng ta và nhắm mắt của chúng ta, tâm trí của chúng ta nhận được tín hiệu và nói: Okay guys! Nó đây rồi! Đến lúc ngủ rồi .Điều này sẽ đặt nhịp điệu cơ thểĐừng nhầm lẫn sự suy giảm của nhiệt độ cơ thể tại những thời điểm nhất định trong ngày là cần phải ngủ.Chúng xảy ra nhiều lần trong giấc ngủ được gọi là chu kỳ giấc ngủ.của bạn trong nhiều lần.