Hãy nghĩ về những gì chứa bên trong chiếc bao - những thứ đã làm cho chiếc bao trở nên nặng nề.- Lòng bao dung không chỉ có nghĩa là cho đi mà còn hơn thế nữa.Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái.Tôi đã hỏi họ cảm thấy như thế nào khi cứ cố gắng thay đổi nhau.Tôi cảm thấy rất an toàn và bình yên.Nó tạo nên sự ràng buộc.Nếu bạn muốn chạy ma-ra-tông, bạn cần tiêu thụ nhiều chất đạm và những thức ăn giàu năng lượng để có đủ năng lượng chạy một quãng đường xa.Ví dụ: "chỉ nhìn thấy điều tốt đẹp ở người khác" hay "luôn luôn sử dụng ngôn ngữ tích cực".Trong trạng thái thư giãn này, số nhịp tim đập, huyết áp, tốc độ tư duy và việc tiêu thụ ôxy đều giảm.Một người khiêm nhường không bao giờ sợ bị tổn thương hay mất mát.
Những người rộng lượng còn ân cần đối với cả những ai có thái độ phớt lờ hay chỉ trích điều tốt.
