Là dạng suy nghĩ có hại cho chính mình và cho những người khác.Lúc đó, ta sẽ neo vào đâu? Nếu không trụ lại với cái tâm, ta sẽ chịu thống khổ.Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái.Tôi ngồi thoải mái và thư giãn.Cũng có thể dán những câu nói tích cực ở những nơi mà bạn dễ dàng nhìn thấy mỗi ngày.Tôi cũng hình dung mình như một ngôi sao bình yên đang chiếu sáng.Thật sự, chúng ta không thể kiểm soát được điều kiện ngoại cảnh như: cách cư xử của mọi người đối với chúng ta, thời tiết, tình trạng công việc,.Chúng ta cần tự đặt câu hỏi: "Mình thật sự muốn có loại cảm giác nào?".Lúc đó, ta sẽ neo vào đâu? Nếu không trụ lại với cái tâm, ta sẽ chịu thống khổ.Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân.

Xem thêm Thu gọn