Khi đối mặt với những thử thách, hãy chấp nhận những gì bạn không thể thay đổi và tập trung vào việc tìm kiếm những giải pháp có lợi và hiệu quả.Và kết quả của sự trống rỗng đó là đau khổ và lo âu.Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.Càng sử dụng nhiều lần, bạn càng tiến bộ nhanh.Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao.Những câu hỏi này khá đơn giản và không cần nhiều thời gian để giải đáp nên chúng ta sẽ trả lời ngay bây giờ.Vì thế, suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn rất nhiều trong cuộc sống.Không phải "Tôi sẽ làm.Với sự tin tưởng đó, chúng ta có thể bỏ qua quá khứ và dũng cảm đón nhận những thử thách của cuộc đời để tiến về phía trước.Một đời sống tinh thần trong sáng thật sự không phải là những hành động sùng bái, hay những nghi thức cúng bái, mà là thái độ sống tích cực đối với chính bản thân và những người khác.
Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng.
