Như vậy là chúng ta đã giải quyết xong một nửa các câu hỏi.Nhưng chúng ta cũng phải biết cách bước lên những nấc kế tiếp của chiếc thang tiến bộ.Hiểu ra như thế, ông đã có thể chuyển hóa tiếng nói trong ông từ thù thành bạn.Có một câu nói rất hay là “Ăn gì bổ nấy”, nghĩa là chúng ta sẽ trở thành điều mà chúng ta giữ lấy trong nhận thức.Hãy vẽ ra một chiếc cầu thang xoắn ốc - chiếc cầu thang của sự tha thứ.Càng nhiều ảo tưởng, ta càng trở nên yếu đuối.Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng.Một suy nghĩ cũng giống như thế.Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an.Tiếng nói trong ông như một kẻ thù, khiến ông trở nên căm ghét bản thân.
