Bố chồng già bú lồn con dâu xinh đẹp

Ràng buộc tất cả cùng nhau để tăng chất lượng giấc ngủ và Giảm Thời gian NgủBốn yếu tố trên kiểm soát giấc ngủ bao lâu, và làm thế nào bạn ngủ sâu.Nghiên cứu cho thấy ngủ trong một căn phòng mát mẻ với một bầu không khí dễ hơn rất nhiều khi ngủ trong môi trường nóng.Các thủy thủ phải thay phiên nhau trực lái và trên boong tàu, đã phải chiến đấu với thời tiết dữ dội, điều kiện ăn uống kém, chuyển động liên tục, nhiệt độ thay đổi liên tục, cho đến 3 tháng! Tại thời điểm này mỗi thành viên thủy thủ chỉ ngủ khoảng 4-5 giờ mỗi ca nhưng họ đã không hề gặp bất cứ vấn đề nào, họ đã phô diễn thể chất và tinh thần cao độ theo những đòi hỏi khắc khe của chuyến đi, chiến đấu với những con sóng cao hơn 9 mét (30 foot), điều chỉnh buồm và tập trung vào việc giữ thuyền trên cả chuyến hành trình.Tuy nhiên, nếu bạn có một giấc ngủ ngắn dài hơn 1-2 giờ, bạn rất có thể sẽ đi vào giấc ngủ sâu.Với một hơi thở dài nhẹ nhõm, .Giai đoạn dài nhất là đối với giấc ngủ REM cuối của giấc ngủ, trong thời gian đó chúng ta thường thức dậy cho lần cuối cùng.Bức xạ UV phụ thuộc vào thời gian trong ngày, nó cao nhất trong giờ trưa.Điều này xua tan những đồn đại phổ biến là thiếu ngủ sẽ làm cho bạn đi điên.cơ thể của bạn sẽ không gắn kết được bạn với thời gian thức dậy mới.