Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao.Khả năng tha thứ cho người khác tùy thuộc vào việc ta trung thực với chính mình nhiều hay ít.Thậm chí, những điều tích cực cũng cần sự quân bình.Hãy tiếp tục suy nghĩ cho đến khi bạn quyết định muốn bỏ thứ gì trong bao.Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó.Lệ thuộc dẫn đến sợ hãi.Hãy để bình yên tìm thấy mái nhà của nó trong lòng chúng ta.Hệt như vậy, nội dung của ý thức chúng ta cũng là sản phẩm của ba thành phần cốt lõi sau:Chúng ta không buộc phải hoàn hảo, nhưng phải trung thực.Trái lại, khi họ có những suy nghĩ tiêu cực và có cảm giác bất hạnh, cơ thể họ phản ứng lại tình trạng đó bằng cách ức chế chức năng miễn dịch, khiến cơ thể hoạt động trì trệ và có nguy cơ bệnh tật cao.

Xem thêm Thu gọn