Ngồi một cách thoải mái và thư giãn.Chúng ta đã thấy rõ trong phần trên là suy nghĩ có ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể.Đó là suy nghĩ với thái độ lạc quan, chấp nhận và khoan dung.Tôi ngồi thoải mái trong phòng.Chúng ta không buộc phải hoàn hảo, nhưng phải trung thực.Thậm chí, những điều tích cực cũng cần sự quân bình.Điều thiết yếu duy nhất là chúng ta có thể thay đổi bản thân, thay đổi được cách suy nghĩ và hành động của chúng ta.Nếu ta nói những lời nặng nề hay chỉ trích, người khác sẽ phản ứng lại, họ sẽ trả lại chúng ta những gì họ nhận được."Sự lo lắng không xua tan nỗi buồn của ngày mai mà đang xua đi hạnh phúc của hôm nay.Dưới chân cầu thang có một chiếc bao khổng lồ chứa đầy quá khứ của bạn.
Khi từ bỏ được những suy nghĩ tiêu cực, bạn sẽ cảm thấy tự do, bạn sẽ tìm thấy mục đích và hướng đi trong đời cũng như tìm thấy sức mạnh nội tâm, lòng can đảm và sự quyết tâm theo đuổi mục đích ấy.
