Việc này có thể mang đến cho bạn và những người xung quanh cảm giác thanh thản, với điều kiện nó không bị biến thành việc ngồi lê đôi mách.Hãy mô tả những mục tiêu của mình thật cụ thể.Liệu sếp của bạn có xem đó là sự chỉ trích hay không?Nhà tâm lý học Byron Katie, người phát triển những phương pháp này, đã chỉ ra rằng khi người bạn đời tìm ra một cách mới để nhìn nhận mọi việc, thì sự căng thẳng trong mối quan hệ của họ sẽ biến mất.Đương nhiên, việc này đòi hỏi bạn phải dành thời gian để bàn bạc với người bạn đời của mình để cùng lên kế hoạch.Tôi đánh giá người khác dựa trên mức độ đe dọa hoặc vô hại của họ đối với tôi iTiếp theo, hãy đánh dấu X vào ba khả năng mà bạn cho là quan trọng nhất.Ngày hôm sau, hãy xem qua chúng khi bạn đang nghỉ giải lao hoặc trong thời gian chờ đợi giữa các cuộc hẹnDù nhiều hay ít và có ý thức hay vô ý thức, mọi người đều muốn người yêu của mình phải suy nghĩ, cảm nhận và hành động giống như mình.Sau khi bạn đọc một e- mail nào đó, hãy trả lời hoặc xóa bỏ nó ngay.

Xem thêm Thu gọn