Khi bạn làm xong danh sách, hãy xem qua từng điều và tự hỏi: "Điều này có đúng không? Hay là mình chỉ tin vậy thôi chứ thực tế thì không phải?".Sự khiêu khích, ngược lại, có nền tảng là sự chế giễu.Để dễ phân biệt, ta chia nhận thức thành hai cấp độ: ý thức và tiềm thức.Thật ra, tư duy tích cực có tác dụng tốt hơn thế nữa, vì không những nó có thể biến những khó khăn thành thuận lợi cho bản thân chúng ta mà nó còn có tác dụng giống như vậy đối với những người xung quanh chúng ta, trong các mối quan hệ của chúng ta.Kiểm tra và thay đổi chính bạn chứ không phải những người khác.Phát huy thói quen tự quan sát bản thân.thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi.Đó là suy nghĩ với thái độ lạc quan, chấp nhận và khoan dung.Bạn nói những gì, làm điều gì, cảm thấy như thế nào - tất cả đều có nguồn gốc từ trong tâm trí bạn, và bắt đầu chỉ bằng một ý nghĩ.Thả lỏng vai và tay.

Xem thêm Thu gọn