Đọc qua danh sách các điều tiêu cực.Họ nhân hậu, vì họ hiểu rằng những người cố gắng đạt được mục tiêu là hiểu chính bản thân mình sẽ gặp nhiều khó khăn trong quá trình này.Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao.Hãy cố gắng tìm hiểu nguồn gốc của những suy nghĩ tiêu cực đó.Quan sát cũng tạo nên một sự tập trung vào nội tâm và cho phép nhìn thấy sự thật.Một cách tốt để rèn luyện thái độ khẳng định là chọn một trong những điều sau đây mỗi buổi sáng và thực hành suốt một ngày (hay vài ngày cho đến khi bạn cảm thấy thấm nhuần).Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn.Nếu muốn là chính mình và giao tiếp được với người khác, chúng ta cần hiểu rõ tất cả những điều trên.Một số người bắt đầu thực hiện và họ đã thay đổi thái độ của mình đối với các vị quản ngục và cũng như với các bạn tù khác.Cũng có thể dán những câu nói tích cực ở những nơi mà bạn dễ dàng nhìn thấy mỗi ngày.
Hãy tạo khoảng cách giữa bạn và đời sống diễn ra xung quanh bạn.
