Đây là lý do tại sao nó như một ý tưởng tốt để tập thể dục trong các giờ buổi sáng.Đối với những người khác, khoảng thời gian đó không bao giờ kết thúc, Mất ngủ ngắn hạn sẽGiúp cơ thể tăng nhiệt độ nhanh hơn và đỉnh điểm đạt vị trí cao hơn và trì hoãn nhiệt độ cơ• Thức ăn giàu chất đường và carbohydrates đơn, nâng cao lượng đường trong máu và có thểgây ra đầy năng lượng (rõ ràng là đáng lo ngại cho hệ thống giấc ngủ).Thách thức là, hầu hết mọi người cố gắng đối phó với cảm giác mệt mỏi trong ngày bằng cách ngủ dài, hay đi ngủ sớm.Nó không quan trọng để bạn phải hiểu làm thế nào các sóng não làm việc hoặc nó là gì, nó chỉ đơn giản là một thước đo của hoạt động não.Trước tiên, chuyện gì xảy ra trong cơ thể của bạn khi bạn đang bị stress?Tôi tỉnh dậy với một cảm giác mà tôi tỉnh táo và cảm thấy hoàn toàn tràn trề sinh khí.Khi bạn tắm vòi sen nóng, nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên rất nhanh.
của giấc ngủ sâu sẽ càng lúc càng ngắn và cuối cùng không tồn tại vào cuối đêm.
