có thể ghi chú các thay đổi.Vậy giải pháp ở đây là gì? Vâng, tôi có thể khắc điều này vào sâu hơn tâm trí của bạn bằng cách cung cấp thêm thông tin về ánh sáng và những tác động của sự thiếu ánh sáng nhưng tôi nghĩ giải pháp tốt nhất cho điều này chỉ là để NHẬN NHIỀU ÁNH SÁNG! Đi ra khỏi đó, và nhận càng nhiều càng tốt.Jane ăn một bữa ăn trong sân của mình, trong ánh mặt trời vào khoảng 5 PM.Có một cơ chế tiềm ẩn trong cơ thể chúng ta được gọi là đồng hồ cơ thể.Một lý do khác tại sao bạn có thể gặp khó khăn khi rơi vào giấc ngủ vào ban đêm là vì nhiệt độNếu bạn muốn cải thiện giấc ngủ của bạn, sự lựa chọn tốt nhất là bỏ hút thuốc lá.3) Đạt được mức năng lượng cao hơn những gì bạn đã có trước đây.Có 5 giai đoạn của giấc ngủ.Đó là lý do tại sao người cao tuổi ngủ trung bình 5 đến 6 giờ.Đối với tâm trí chúng ta dễ dàng trượt vào các giai đoạn của giấc ngủ sâu và ở lại đó trong khoản thời gian cần thiết.

Xem thêm Thu gọn