Điều này nghe có vẻ quá lý tưởng và không mấy hiện thực.Vì vậy, hãy kiên nhẫn với chính mình!Hãy cố gắng tìm hiểu nguồn gốc của những suy nghĩ tiêu cực đó.Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi.Đây là dạng năng lượng tâm trí (psychoenergy), nó cũng bắt nguồn từ năng lượng vật chất (calorie) nhưng lại có khả năng tái tạo ra năng lượng.Mặt khác, nếu cơ thể bạn hấp thụ các loại thức ăn không tốt cho sức khỏe, bạn có thể mắc bệnh đau bao tử, cảm thấy lờ đờ và mệt mỏi.Khiêm nhường là một biểu hiện khác của lòng tự trọng.Một người càng bị lệ thuộc vào một khuôn mẫu suy nghĩ, vào một người nào đó hay một vai trò nào đó thì càng sợ bị mất mát.Vậy nên, chúng ta cần chuẩn bị cho mình "hành trang phẩm chất và tri thức" để thật sự sẵn sàng bước vào chuyến viễn du ấy.Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó.
Ví dụ: "Tôi tự do với stress" thay vì "Tôi không bị stress".
