Hầu hết chúng ta hầu như không nhận được bất kỳ ánh nắng nào trong cả ngày! Chúng ta lái tới làm trong một chiếc xe, chúng ta đeo kính râm, chúng ta làm việc trong văn phòng, bạn có nghĩ những điều đó có tác động lên đồng hồ giấc ngủ của chúng ta?Nếu bạn đang có một đèn ngủ trong phòng của bạn, hoặc ngủ trong một căn phòng với ánh sáng đường phố rỉ ra thông qua các cửa sổ, ánh sáng có thể làm cho giấc ngủ của bạn tệ hơn.Điều này cho phép bạn duy trì tình trạng thức tỉnh và tỉnh táo trong thời gian lâu hơn.Bạn đã biết về những cái có thể làm cho giấc ngủ và giấc ngủ chất lượng.Jane nhận thêm ánh sáng mặt trời vào ban ngày; điếu này làm chậm quá trình sụt giảm nhiệt độ của cô ấy và cho phép cô nhiều tích cực hơn trong ngày.nhìn kìa, có một băng ghế trong công viên, Hãy ngồi trên nó .Mỗi chu kỳ kết thúc bằng một giai đoạn REM.Nếu Bob ĐÃ sống trong một hang động, hệ(Chúng ta sẽ khám phá chi tiết này trong phần sau.Như bạn biết, trong chu kỳ

Xem thêm Thu gọn