Tất nhiên, thư giãn cũng là một thách thức đối với hầu hết mọi ngườI.nhiệt độ cơ thể của bạn có thể tăng và giảm nhiều lần trong ngày như một phản ứng của hoạt động bạn đang làm lúc đó.Cường độ ánh sáng được đo bằng đơn vị gọi là lux.sâu, tại sao họ có thể bị chứng mất ngủ, thiếu năng lượng trong ngày hoặc thấy mình thức dậy một vài lần vào giữa đêm.Lưu ý: Bạn nên hạn chế việc bạn sử dụng kính mát vào buổi sáng và buổi tối.Nếu bạn làm nó mỗi lần 2 hoặc 3 giờ trong ngày, điều này sẽ cung cấp cho bạn một ý tưởng chung về mô hình nhịp điệu nhiệt độ của bạn.Sau một buổi tối chia sẻVì vậy, đó là những cái mà tôi định nghĩa là do nhận được thông tin đúng trong cuộc sống.Mất khoảng 45 phút để vào giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ sâu.Một khi bạn hoàn tất các bảng tính, chúng ta sẽ nói về việc giảm giấc ngủ.

Xem thêm Thu gọn