Trong xã hội ngày nay, sự căng thẳng thường là một thói quen rất gây phiền nhiễu mà có tác dụng lớn đến sức khỏe và ngăn chặn chúng ta đạt được những điều chúng ta thực sự muốn trong cuộc sống.Trong giai đoạn này chúng ta vẫn còn rất tỉnh táo.Đồng hồ tự nhiên này cũng là lý do tại sao một số người không cần đồng hồ báo thức đểTại lúc mặt trời lặn chúng ta trải qua 5.Những hormone này làm cho giấc ngủ của chúng ta nhẹ hơn và ít nghỉ ngơi.Hãy tìm phiên bản in được của bảng này trong gói tải về, đi kèm với e-book này:• Thường xuyên tập thể dục nhịp điệu sẽ ngăn chặn nhiệt độ cơ thể của bạn tới đường thẳng, mà sẽ cho phép bạn có giấc ngủ sâu ngay cả khi bạn đã có một ngày căng thẳng hoặc không tập thể dục trong ngày.Như bạn biết, trong chu kỳVí dụ, nếu bạn thường xuyên thức dậy lúc 8:00 am mỗi ngày, điều này có nghĩa nhiệt độ cơ thể bạn bắt đầu tăng tại 08:00am.Đó là ngày cuối tuần.

Xem thêm Thu gọn