Hiểu được cách nhịp điệu nhiệt độ cơ thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn là chìa khóa tối ưu hóa giấc ngủ của bạn.Bạn sẽ tìm thấy điều này thực sự thú vị.Hãy nhớ rằng việc giảm giấc ngủ của bạn không chỉ là thức dậy sớm hơn trong ngày.Trước tiên, chuyện gì xảy ra trong cơ thể của bạn khi bạn đang bị stress?Thường thì tâm trí chúng ta trong lúc này có một tâm trí của riêng nó và nó sẽ vận động ngoài tầm kiểm soát của bạn, ngay cả khi bạn ý thức được nó.Lưu ý: đồ thị này chỉ là ví dụ, trung bình chúng ta trải qua 6-7 chu kỳ mỗi đêm.Để giải quyết một số vấn đề rất quan trọng với mọi người qua điện thoạiÔông chuuuuuuuuủ tôiiiiiiiiii .nhìn kìa, có một băng ghế trong công viên, Hãy ngồi trên nó .vì thiếu thốn ánh sáng! Hãy nhớ rằng, cho mắt của bạn trải qua cà ngày trong nhà là tương đương với sử dụng nó trong bóng tối hoàn toàn.

Xem thêm Thu gọn