Bộ đôi này trong trạng thái tiêu cực vẫn chạy tốt.Để giải quyết một số vấn đề rất quan trọng với mọi người qua điện thoạiĐiều này hoàn toàn làm nhiễu loạn giấc ngủ phản ứng tựVào thời gian nào bạn thức dậy? _______________Nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn có lẽ là khái niệm quan trọng nhất để nắm bắt về đồng hồ giấc ngủ bên trong của bạn.Cà phê có chứa caffeine, chất mà cũng hiện diện trong nhiều loại tạp nham mà cơ thể chúng ta không cần: Cola, thức uống có ga, quán rượu, kẹo .Cho phép bạn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể dễ dàng hơn vì lượng nước thích hợp cơ thể bạn.Khi ánh sáng mặt trời tắt ngay lập tức trong đôi mắt của chúng ta, mức độ hormone melatonin của chúng ta bắt đầu tăng.Các loại thực phẩm khác mà có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn là:mắt, yếu ớt, ăn mất ngon và trong một số trường hợp rất thường xuyên đi tiểu.

Xem thêm Thu gọn