Tâm trí ta không bị chồng chất nặng nề bởi những suy nghĩ không cần thiết.Có thể góp một vài khía cạnh khái quát như sau:Suy nghĩ để lập kế hoạch cho ngày làm việc của mình: "Tôi cần gặp người ấy vào giờ này", "Tôi phải đi đến nơi đó".Hạnh phúc hay bất hạnh không được tạo ra bởi những yếu tố vật chất bên ngoài mà nó xuất phát từ bên trong mỗi người.Những câu hỏi này khá đơn giản và không cần nhiều thời gian để giải đáp nên chúng ta sẽ trả lời ngay bây giờ.Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng.Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an.Ví dụ, nếu ta không có nhiều lòng kiên nhẫn nhưng cứ sử dụng phần chút ít kiên nhẫn mình có, khả năng kiên nhẫn của ta sẽ tăng lên.Giờ thì bạn bắt đầu qua khúc quanh của chiếc thang.- Hiện tượng stress ngày nay đã trở nên phổ biến trên thế giới.

Xem thêm Thu gọn