Bất cứ khi nào bạn đang ngủ trong một vị trí đặt áp lực không cần thiết trên cơ thể của bạn, nó làm cho bạn khó khăn hơn để có giấc ngủ sâu.Điều này là hoàn toàn tự nhiên và đôi khi ham muốn ngủ trong buổi chiều mạnh như buồn ngủ vào ban đêm! (Dù hầu hết chúng ta đã chọn một loại chất kích thích, chẳng hạn như cà phê, để chống cơn buồn ngủ này của cơ thể).chúng ta cố gắng để đạt được giấc ngủ sâu nhiều hết mức có thể trong 3-4 giờ đầu tiên của giấc ngủ.Những sóng não siêu cao, co rút cơ bắp và chuyển động mắt nhanh chóng.Bạn không nhất thiết phải làm thử nghiệm này như một phần của chương trình này, đó là tùy chọn.cơ thể của bạn sẽ không gắn kết được bạn với thời gian thức dậy mới.Khi bạn cảm thấy thoải mái với một thiết lập giấc ngủ, bạn có thể đẩy thời gian lên nhiều hơn một chút.Chúng ta sẽ khám phá tất cả những nguyên nhân của điều này trong ebook này.Đây là lý do tại sao như vậy nhiều người không thể có giấc ngủgiấc ngủ cuối, giai đoạn giấc ngủ REM là dài nhất.
Đây là lý do tại sao như vậy nhiều người không thể có giấc ngủ
