Những hiểu biết chung bạn có thể muốn có là sóng não có thể nhận được Cao và mạnh hơn.thức dậy tại cùng một thời gian chính xác mỗi ngày.Ràng buộc tất cả cùng nhau để tăng chất lượng giấc ngủ và Giảm Thời gian NgủBằng cách tăng sự tỉnh táo trước của bạn, bạn sẽ làm tăng áp lực để ngủ sau này, và tăng sức mạnh của hệ thống giấc ngủ.3) Đạt được mức năng lượng cao hơn những gì bạn đã có trước đây.Điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống của bạn.Mặc dù có một thời gian thức thức dậy và thời gian ngủ có thể đòi hỏi một số kỷ luật, nhưng bạn đọc và suy ngẫm về điều này, bạn có thể cảm thấy bắt buộc phải gắn chiến lược đơn giản này vào lối sống của bạn, lợi ích của việc ngủ ít ngủ, cảm thấy tốt hơn và có nhiều năng lượng lớn hơn nhiều so với vài thêm giờ bạn sử dụng trên giường phá hoại cuộc sống của bạn trong tổ kén ấm cúng của giấc ngủ.Bạn đúng và đây là câu trả lời cho câu hỏi Chất lượng Giấc Ngủ là gì ?.Chúng ta sẽ khám phá tất cả những nguyên nhân của điều này trong ebook này.(Xem thêm phần kính dưới đây) Bây giờ, hãy thảo luận về các chiến lược khác để gia tăng tiếp xúc với ánh sáng của bạn .

Xem thêm Thu gọn